Отправить файлы через файлообменник не сложно, нужно только выбрать подходящий файлообменник, поддерживающий бесплатное скачивание, и зарегистрироваться на нем, например на depositfiles.com. Далее необходимо закачать туда файл и отправить ссылку на скачивание человеку, которому вы хотите передать данный файл.
Но тут нужно учесть тот факт, что при бесплатном скачивании сильно ограничивается скорость скачивания и скачать большой файл будет практически невозможно. Переслать файл большого размера можно и другими способами, о которых можно подробнее узнать в статье: Отправить файл большого размера.